6 Tipps für eine bessere Konzentration
14.11.2024
Kategorien:
Azubi-Blog,
Lifestyle,
Tipps und Tricks
Hallo ihr Lieben,
eine wichtige Prüfung steht an und was ist das Wichtigste zum Lernen?
Die Konzentration!
Deshalb habe ich euch ein paar Tipps rausgesucht, die mir persönlich helfen beim Lernen die Konzentration zu halten:
Hier eine kleine Zusammenfassung, was ihr in meinem Artikel findet:
1. Was stört die Konzentration? |
| 2. So verbessert ihr eure Konzentration |
| 3. Übungen zum Nachmachen |
| 4. Snacks |
| 5. Getränke |
| 6. Geheimtipp |
2. Verbesserung der Konzentration
Musik einschalten – Musik hat einen positiven Effekt auf die Denkleistung. Sie aktiviert nämlich die linke und die rechte Gehirnhälfte zur gleichen Zeit, was dazu führt, dass das Gehirn eine höhere Lernleistung hat und das Gedächtnis somit besser funktioniert.
Meine persönliche Empfehlung: Höre deine Lieblingsmusik vor einer Lernphase. Das steigert die Laune und versetzt dich in einen positiven Gemütszustand.
Handy weg – Jeder kennt es, dass man schnell von sozialen Medien oder reinschneienden Nachrichten abgelenkt werden kann. Hierbei ist es am besten auf dem Handy entweder den Flugmodus zu aktivieren oder es ganz auszuschalten. Aus dem Raum zu verbannen ist natürlich auch eine gute Lösung.
4. Snacks
Süßkartoffeln (hoher Mineralstoff- und Vitamingehalt)
Nüsse (gesunde Fette, Proteine, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe)
Haferflocken (Ballaststoffe, Mineralstoffe)
Eier (Vitamine, Folsäure)
Fisch (gesunde Fette)
Birnen
Avocado
Karotten
Rote Beete
Bananen
Mein Lieblingssnack: Apfel und Mandarine mit Zimt und Zucker
5. Getränke
Wasser -> Sauerstoff und Nährstoffe werden schneller durch den Körper transportiert
Beugt Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche vor
Ungesüßter Kräutertee
Fruchtschorlen -> Verhältnis 1:3
6. Geheimtipp
Was mir persönlich auch sehr gut hilft, sind ätherische Öle. Besonders das Pfefferminzöl hilft mir, einen freien Kopf zu bewahren. Auch andere Ölmischungen helfen mir persönlich in Stress- und Lernsituationen Ruhe zu bewahren.
Lavendelöl hilft mir nachts sehr gut zu schlafen, damit ich am nächsten Tag ausgeschlafen und fit in eine gute Lernphase starten kann.
Was hilft euch am besten um die Konzentration zu wahren? Schreibt es mir gerne in die Kommentare, damit meine Konzentration für die anstehende Prüfungsphase aktiviert bleibt.
Wünscht uns Glück und drückt die Daumen!
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