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seinen Hobbys nachgehen oder einfach nur entspannen: Die Feierabendgestaltung eines jeden ist unterschiedlich. Ich habe mich bei meinen Blogger-Kolleginnen erkundigt, um zu erfahren wie diese ihren Feierabend am liebsten verbringen.
Für viele ist es wichtig, nach Feierabend komplett von der Arbeit abzuschalten, um Abstand zu gewinnen. Oft passiert es, dass man abends nicht von seinem Tag loslassen kann und ständig an Themen, welche die Arbeit betreffen denken muss. Dies zu trennen und die freie Zeit nach der Arbeit zu nutzen ist wichtig für die eigene Gesundheit und fördert auch die Work-Life-Balance.
Dazu habe ich bereits einen Artikel verfasst, also schau gerne rein, wenn du erfahren möchtest wie du zu deiner Work-Life-Balance beitragen kannst.
Natalie Kohl: Ich geh nach der Arbeit gerne zum Squashen oder auf meinen „Hausberg“ um mich auszupowern :)
Im Sommer sitz ich aber auch gern im Biergarten mit meinen Freunden, um abzuschalten.
Laura Kistler: Meine Freizeitgestaltung nach der Arbeit variiert meistens.
Sei es nun ein Treffen mit Freunden, Sport zum Ausgleich oder ein gemütlicher Serienabend zu Hause.
Solange ich mir die Zeit nehme, um meinen Nachmittag/Abend bewusst schön ausklingen zu lassen, kann ich hier ein gutes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit schaffen.
Nina Renner: Ich gehe oft nach der Arbeit mit einer Freundin oder alleine (wie‘s zeitlich passt) ins Fitnessstudio. Wenn ich die Energie dazu hab, dann koch ich mir oder meiner Familie gerne was und manchmal (zurzeit aber zu selten) backe ich auch. Am liebsten etwas mit Schokolade, also Brownies, Cookies, Soufflees oder ähnliches.
Ich bin auch oft abends mit Freunden draußen, was aber natürlich mehr Spaß im Sommer macht, wenn‘s nicht ganz so kalt ist.
So läuft aber natürlich nicht jeder Tag ab, je nachdem wie anstrengend er war und was noch in den nächsten Tagen ansteht. Gelegentlich schaue ich auch nur eine Serie, esse Chips und mache eigentlich gar nichts. Und manchmal bin ich nur am Lernen oder übe mit meinem Freund oder Familie für Verkaufstrainings.
Ich selbst gehe nach Feierabend gerne einfach noch mit Freunden raus oder spazieren. Auch etwas leckeres zu Kochen bereitet mir Freude :)
1. Nehme dir ein Buch und versuche in einem bestimmten Rhythmus, z.B. jeden zweiten Tag eine bestimmte Anzahl an Seiten zu lesen – somit schaffst du dir eine Routine.
2. Einfach mal den Pinsel schwingen: Egal ob du gut malen kannst oder nicht, diese Beschäftigung bringt mit Sicherheit Entspannung mit sich. Überlege dir ein Motiv oder mach es dir einfach und benutze eine fertige Vorlage Du kannst es auch mit „Malen nach Zahlen“ probieren. Schon kann es losgehen, ob mit Musik oder einem Podcast im Hintergrund oder einfach in Stille.
3. Probiere ein neues Rezept aus. So kann man seine Fähigkeiten noch weiter ausbauen und vielleicht ist am Ende auch schon dein Mittagessen für den nächsten Tag bereit!
Mit ganz persönlichen Feierabend-Ritualen kannst du Stress abbauen und deine Freizeit gezielt vom Arbeitsalltag trennen.
Hast du bereits ein Feierabend-Ritual? Dann schreib mir doch gerne einen Kommentar.
Bis zum nächsten Mal,
Alina
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